ARTROSCOPIA ¡¡POR FIN!!

Después de mucha incertidumbre por mi parte, llegó el día, me operaron el día 4-10 a las 21:00 horas, esto significa que estuve en ayunas desde las 7:30, realmente esto fue lo mas duro de la operación.

Salvo el tiempo de espera, la operación en si fue rápida e indolora. Fui consciente en todo momento de lo que me hacían, y pude apreciar que el menisco estaba ligeramente dañado y solo fue necesario una pequeña limadura, manteniéndolo lo mas entero posible.

De momento estoy contento, ya que practicamente no me duele y estoy verdaderamente ilusionado en recuperarme y poder comenzar a entrenar lo antes posible

Punto y seguido

Despues de unas vacaciones tranquilas,donde el nivel de entrenamientos los he bajado radicalmente, basicamente por mis problemas de rodilla, me encuentro en un estado animico mas bien bajo.
A falta de un mes para operarme, con otro mes de recuperacion, veo que me planto en noviembre. Esto son 4 meses parado. Otra puta piedra en el camino, vamos la historia de mi vida.
Todo aquello que me he propuesto lo he ido sacando con muy buena nota. Siempre ha sido así hasta que se trunca todo por una dichosa lesión. Esto es que por corage, ganas y espiritu competitivo no hay quien me gane, pero siempre se me cruza el puto demonio de las lesiones para decirme, - lo has hecho bien, pero hasta aquí has llegado.. y ZAS-.
Sigo nadando, salgo en bici pero veo que pasan los dias y las competiciones van pasando, y yo, extrañamente no lo echo de menos, sencillamente no me veo. Nunca he pretendido ganar, ni siquiero verlo de lejos, pero a dia de hoy he perdido toda ilusion.
De momento seguiré igual, me mantendré mas o menos en forma hasta la operación, durante la recuperacion continuaré nadando y será ya a partir de ese momento que comenzará mi pretemporada.
Hasta que llegue el dia solo me queda esperar y tener paciencia.

VIDEO DEL MOMENTO DE LLEGADA VITORIA

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Cto de España MD VITORIA-GASTEIZ 24-7-11

Aunque puede ser ya un topico empezar una cronica por el final y explicar como fue la carrera, en esta ocasión daré mas relevancia a lo acontecido todo el fin de semana, dicho de otra manera, la carrera ha sido otra anecdota mas dentro de un fin de semana lleno de experiencias únicas, y todo acompañado de la familia y unos buenos amigos. No quiero dejar pasar por alto lo mucho que hemos echado de menos a Aarón que está pasando unos dias en Montannuy con el Cau.

Una vez llegamos a Vitoria, nos choca nada más bajar del coche, una ola de frio que realmente no esperabamos. Pensandolo bien tampoco es un clima tan desagradable, chaquetita por el dia y fresquito por la noche para dormir a pierna suelta. Lo único que puede ser mas molesto es ese xiribiri, que ahora entiendo porque tambien le llaman calabobos.

Ante esta situacion es inevitable pensar en el dia de la carrera- ¿Qué me pongo?- llevaba de todo por si acaso y esto me hacia dudar mas, si hubiera llevado solo una cosa no tendría que pensar que ponerme.

Realmente Vitoria es preciosa, Tiene un casco antiguo muy cuidado donde es muy aconsejable perderse entre sus ruinas.

Muy chocante es su contraste, ver edificios pintados entre las murallas del casco antiguo

El Sabado por la tarde, despues de recoger los dorsales y desinfectar los neoprenos, nos vamos a la T1 a dejar la bici, tambien aprovechammos para ver el circuito de la bici y ver tambien el pantano donde nadaremos.

¡Vaya sitio mas chulo! y el pantano precioso. Ya se puede apreciar que lo tienen todo en cuenta, en prevision de lluvia nos dieron unos plasticos para tapar la bicicleta.

Llega el dia "D", solo salir del hotel nos damos cuenta del frio que nos espera, en este momento decido que cuando salga del agua me pondré la chaqueta termica.

A diferencia de otros triathlones, nos avisan que nos coloquemos por orden de dorsal y asi ordenadamente entramos en la zona de salida.

Son las 9:15 y todos al agua, tengo 750m por delante siempre en linea recta hasta la primera boya, esto significa que sin agobios ni golpes nado tranquilo buscando buenas piernas.

Esto me hace llegar a la t1 en 33:30 bastante relajado y con poco desgaste.

Tranquilamente llego a la altura de mi puesto y observo que Cristian todavia no ha llegado, esto cabe dentro de lo previsto, pero cuando ya me dispongo a coger la bici, veo como sale del agua. El cabroncete ha salido 1 min detras mio, esto me sorprende, por lo que me apresuro en salir cuanto antes, cuando paso a su misma altura, no puedo reprimirme diciendole -CABR....-. Esto puede que alguien no lo entienda, pero forma parte del juego y esto es una competitividad super sana.

Según mis pronosticos, para saber que me estaba iendo bien la carrera, Cristian me debía pasar corriendo sobre el Km 5. Esto me agobiaba un poco por lo que empezé el segmento de bici dandolo todo.

Codeándome con bicis de contrarreloj(cabra) observo que no bajo de 40 Km/h y solo llevo 1 h, decido bajar un poco el ritmo, llegando a la T2 en 2:38. Con una media final de 37 Km/h

Mis sensaciones son buenas y aparentemente parece que voy bien de fuerzas.

Comienzo a correr a buen ritmo viendo que a 70-75% bpm voy a 4,20-4,30. intento mantener este ritmo pero voy notándome cada vez con mas flato desde el Km 7, aqui mi ritmo cae en picado a la vez que mis pulsaciones

Sobre el Km 11 me pasa Cristian como un tiro, nos abrazamos y aquí si que nos damos animos de verdad. Esto ya es sufrimiento en estado puro, la rodilla me empieza a doler con mas intensidad y tengo el estomago como si de una esponja a la que intentas escurrir regirandola.

En este punto mi cuerpo me ha dicho basta, pero por amor propio y gracias a los ánimos de toda mi gente, recuerdo a mi mujer gritándome desde bien lejos- VAMOS CAMPEON, QUE TU PUEDES- esto es como una injeccion de EPO, empiezas a tirar contando los Km 16.....17.....18 Aquí miro el reloj y veo que si logro mantener un ritmo de 5 llego en 5 h, joder que duro, la rodilla derecha me duele tanto que el dolor ya es insoportable, las piernas me pesan 60 Kg cada una y los Km que no llegan 19....20.. Por fin llego al desvío de recta a meta, de la alegria tengo hasta ganas de llorar, que mejor manera que entrar en meta cogido de la mano de mi hijo Hugo, solo se yo lo mal que lo he pasado y una vez que ya se ha terninado todo me derrumbo como un niño pequeño a llorar, Esther preocupada por si me había hecho daño me pregunta pero cuando le digo la razón me abraza consolandome.

RUN: 21 Km en 1:48 a 5min/km

Una vez ya recuperado, que mejor manera de celebrarlo que con un gin.

Al dia siguiente a seguir disfrutando de Vitoria con sus pinchos y su fiesta mayor.

AUPA VITORIA

video del momento de llegada, casi me desplomo en la misma meta

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FOTOS:

https://picasaweb.google.com/118255196022280049471/CampeonatoEspanaTriatlonMDVitoria2011?authuser=0&feat=directlink

MIS ULTIMOS 21 KM

Despues de llevar un tiempo con unos leves dolores en la rodilla me he decidido a visitar al medico. Sinceramente me temia lo peor, puedes tener una rotura fibrilar y curarte haciendo reposo pero cuando es la rodilla la cosa cambia. A la espera de hacerme una resonancia y certifique lo que pronostica el traumatologo, tengo menisco lateral interno roto.



A tres dias para la MD de Vitoria no voy a tirar la toalla ahora. Significa que me va a tocar sufrir un poco mas y luego colgar las bambas a la espera de la artroscopia.


Mi estado es un poco contradictorio, por un lado contento por que se ha detectado a tiempo, la intervencio es rapida y limpia, contento tambien porque no me han mareado de un lado a otro pero jodido porque esto me hace parar ahora que es cuando mejor estaba.

Esto no deja de ser un tropiezo mas y tiene solucion, esto ,como siempre, he de afrontarlo de la misma manera, con el mayor optimismo y con la esperanza que cuando vuelva sea mas fuerte y rapido todavia

50-200-7000 x semana

A parte de todo el entreno que llevo ya acumulado para preparar el half, llevo desde primeros de Junio preparando el Cto de MD de Vitoria, lo que son, a dia de hoy 7 semanas de entreno con solo 5 dias de descanso. Esto significa una media de 50 Kms corriendo, 200 Kms de bicicleta y 7000 m de natacion semanal.

Todo sea dicho, sino fuera por un objetivo y por lo muy competitivo que soy, ya me hubiera rendido. Vitoria está a la vuelta de la esquina, el nivel de entreno y carga esta siendo mayor que hice para el Half de Calella. Esto me hace ser precavido ante mis sensaciones ya que son muy buenas.

A falta de 10 dias para el dia "D" quedan dos o tres dias de entreno de calidad y luego, como dice mi amigo Cristian, vida de Triatleta pro, dormir y descansar todo lo que pueda con ganas de devorar Kms

LA CUENTA ATRAS PARA VITORIA

Despues de una semana bien cargadita de entreno, he finalizado el periodo de carga en running.

Las sensaciones han sido buenas, ha diferencia de la etapa en que me preparé para el half de calella, he entrenado mas el fondo y a ritmo de pulsaciones mas bajas. Las impresiones que me dan son que he perdido velocidad, ahora no me veo aguantando un ritmo de 4 min/km durante 40 min al limite de mis pulsaciones, en contra veo que a un ritmo cardiaco de 70% puedo aguantar sin problemas lo que me echen.

Esta semana que debía ser de descarga se ha convertido en parón total por diferentes motivos, esto no debe ser excusa ya que uno ya sabe diferenciar cuales son sus prioridades.

Entro en el último mes de entreno, 3 semanas de entreno fuerte y una de preparacion, por suerte entro de tarde, turno que me va a permitir entrenar con el cuerpo descansado y con 2/3 horas de duracion.

Si la rodilla me lo permite, ahora toca la rodilla, y mantengo minimamente el planning, tengo la esperanza de marcarme unos tiempos inferiores a Calella, que para mi sería MISION CUMPLIDA