D.O terres Ebre 3000-90-20

Gran fin de semana el que vivimos este fin de semana, todo comienza con la planificación y la última baja de Gabri nos provoca un desanimo al punto de dejarlo. Todo cambia cuando, de otra manera, puede acompañarnos ese fin de semana.
Pasamos de un Sábado de risas y charlas al domingo mañana, con el chip puesto ya en modo precompeticion. Es extraño y no deja de sorprenderme, como cuatro tíos, Txema, Gabri, Carlos (amigo de Gabri) y yo  que estuviéramos hablando durante horas, a casi no dirigirnos la palabra. En silencio y de noche ,nos dirigimos a boxes.
Sin apenas darnos cuenta ya estamos bajo el arco de salida, desde ahí divisamos las tres boyas que forman el triángulo al que debemos dar dos vueltas. 5 min y cuenta atrás, los nervios están a flor de piel y es hora de colocarse las gafas y el gorro, de repente ¡¡ZAS!! Se me rompe el gorro entre las manos, me rio y me lo pongo en forma de boina.
Aplausos de felicitación y suena la bocina, a la carrera y con el agua hasta las rodillas llegamos hasta la primera boya, ahí es donde comienza la natación, limpia y como un plato consigo finalizar en apenas 47 min, aquí es donde coincido con Ori, una larga transición y a por la bici.
Tal como dice Txema,- este deporte tiene gran importancia las emociones, las buenas sensaciones y tu estado de euforia- durante días estuvimos bromeando en la manera que le iba a pasar en bici, un farol en toda regla. Esto nos sirvió para darlo todo en la bici, yo con la idea de verlo cerca y Txema con que no lo pillara. Solo de recordarlo aún me rio. ¡¡¡ qué grande eres Txema!!!
Duro y con casi todo metido empiezo a pasar a gente, me siento fuerte y siempre mirando al frente haber si veo el verde de fondo. En la 2ª vuelta me cantan 3 min con Txema, incluso creo llegar a verlo, pero ahí comienza mi pequeño calvario. 2 horas a tope y  una brisa de cara me provoca un importante  bajón, es ahora donde me pasa algún tren de mercancías. 2:35min 5 min más de lo esperado.
3:30 y empieza la carrera a pie, 4 vueltas a un circuito marítimo de 5 Km bonito y con la motivación extra de ir viendo a compañeros, Txema , Javi, Oriol y a su padre que no dejaba de animar cada vez que pasamos por su lado. De menos a más para pasar por meta en 5:05, contento con el resultado y con el estupendo fin de semana que he pasado con grandes amigos . TXEMA, GABRI Y PERCHA ¡¡¡¡ SOU MOLT BONA GENT!!!!

Oriol,Txema,Xavi,yo y estrella damm

de narices contra el suelo. Half Challenge Calella´13

Cto de Europa de Media Distancia

Todo pintaba bien, un entreno de menos a mas, con buenas sensaciones, y preparado esta vez para dar de nuevo todo lo que llevo dentro.
El sábado, día previo de la carrera, amaneció lluvioso y con un estado del mar realmente peligroso,  decido a ultima hora cambiar la rueda delantera por una de menos perfil, quiero pecar de precavido que después no quiero lamentarme por una mala elección.
El domingo amanece soleado y un mar en calma, esto nos tranquiliza a todos, ya que a nadie le gusta tener una condiciones adversas en una carrera ya de por si muy duras.
Sin mucho tiempo para hacerme a la idea, one minuts a go, y al agua. Nado cómodo he intento no ceder y acomodarme como me pasa últimamente  voy pasando boyas intentando nadar largo y fuerte, sin apenas desgaste me planto en la orilla picando el reloj en 35 min los 1900 m, un tiempo discreto pero con la sensacion de estar muy entero.
Transición rápida, la venternía ya empieza a notarse en estos momentos, cojo la bici y a dar pedales.
me choca lo rápido que me pasa la gente, parece que no saben lo que les viene por delante, no hay que olvidar tampoco que se trata del Cto de Europa y aquí la gente no viene a pasearse. A mi ritmo y manteniendo unas pulsaciones siempre bajas y una cadencia fácil de piernas voy pasando los puertos, creo que la elección esta vez de la bicicleta de ruta  ha sido un acierto.
Practicamente al coronar el ultimo puerto me pasa mi amigo Cristian como un tiro, normal, es un circuito muy propicio para el y con carnaza por delante da el 120%.
Tal como corono este puerto intento dar alcance a Cristian. En este momento veo que apenas quedan 20 Km de Bajada y llevo solo 3:10 de carrera, por lo que me hace presagiar que puedo llegar a la T2 en  3:40 facilmente, a falta de los últimos 21 km finales.
Las primeras curva las tomo facilmente pasando gente que va semi parada, estos son terrenos muy poco propicios para las cabras. En una curva a izquierdas me abro lo suficiente para cerrarme y tomar una curva limpia y bien peraltada. Justo en medio de esta curva siento como de repente se me frena la bici y salgo disparado por delante del manillar, todo ocurre super rápido y el golpe es brutal, ya desde el primer momento siento que la peor parte se lo ha llevado el hombro derecho.
Gente que ni siquiera conozco se paran para interesarse por mi. desde aquí y no se si les llegará pero quiero agradecerse lo enormemente toda molestia que tuvieron conmigo. De la misma manera quiero agradecer a todos los servicios médicos de la carrera por su gran profesionalidad y rapidez.
Mi carrera acabo ahí,  todos los ligamento de la clavicula rotos, apartir de este momento empieza otra carrera  muy distinta, operarme y que esto influya lo mas mínimo en vida laboral y familiar, que a la postre es lo que realmente importa.
No quiero acabar sin agradecer a todos amigos y conocidos todo su apoyo y animo,
P.D Aun no se como ocurrió el accidente.
CHALLENGE ........ VOLVERÉ

LA PROFESIÓN VA POR DENTRO

CHALLENGE BARCELONA 30-9

Han pasado ya unos días y aún me emocino, no solo por mi carrera sino por todas las muestras de apoyo y cariño que he recibido antes, durante y después del Challenge. Aunque pueda parecer un tópico habrá un antes y un después de este día, el 30 de septiembre, FINISHER del Challenge Barcelona-Maresme 2012.

Han pasado ya unos días y aún me emocino, no solo por mi carrera sino por todas las muestras de apoyo y cariño que he recibido antes, durante y después del Challenge. Aunque pueda parecer un tópico habrá un antes y un después de este día, el 30 de septiembre, FINISHER del Challenge Barcelona-Maresme 2012.

Ahora hace un año que me operé del menisco y por mi cabeza no pasaba el hacer una laga distancia (Ironman)

De una manera indirecta Txema fue el causante de mi decisión final, Txema fue mi entrenador durante mi primera fase de entrenamiento y fue él que me hizo creer que realmente tenia posibilidades de intentarlo y …. Disfrutarlo, principio básico en su método de entrenamiento.

El sábado, día previo a la carrera, se levanta lloviendo, para ser sincero no es algo que me preocupe, diferente es el viento y el oleaje que puede provocar. De todas maneras intento mantenerme tranquilo ya que las previsiones son buenas para el domingo.

Llega el domingo, 5 a.m, sin apenas pegar ojo me levanto, durante la noche no ha llovido y eso me tranquiliza. Un desayuno copioso rico en cereales y bimbo con Nutella es lo que mejor me sienta, ahora no son momentos de experimentar.

Calella 6:30 a.m, hora dada por la organización para dejar las bicicletas, aquí veo la calidad y el nivel de los participantes, solo veo gente súper afilada de todas las edades con unas bicis espectaculares.

Quedan escasamente 2 horas y es aquí donde hecho de menos a mi familia, mi mujer (Esther) y mis hijos (Aarón y Hugo), esto me entristece pero se que es lo mejor y mas coherente, el día va a ser muy largo.

8:30 a.m, los elites (pros) toman la salida, yo por grupo de edad tengo mi salida a las 9, tiempo para comprobar que el agua esta en perfectas condiciones.

9 a.m, llega la hora y estoy en la línea de salida, suena la sintonía CHALLENGE – ONE MINUTES TO GO - bocinazo y al agua, veo gente corriendo tirándose al agua, yo a lo mio, esto es muy largo. Enseguida me doy cuenta que voy pasando gente, pero el grupo es muy grande y se nada muy compacto. Debo de llevar unos 40 min. y los síntomas de fatiga empiezan a aparecer, a diferencia de otras carreras, que intentas forzar para mantener el ritmo, en esta solo tengo en mente una cosa “mantener la técnica”. Sin apenas darme cuenta veo la orilla a 200 m, estoy muy entero y a la vez que continuo pasando gente

Piso la orilla y me encuentro con mi primera sorpresa, miro el reloj, 1:08 en 3800 m, en este punto empiezo a darme cuenta que esta carrera me va a gustar.

Al igual que antes, veo gente corriendo en las transiciones. Al trote llego al box .Aquí tengo que darle todo la razón a unos craks como Carles, Cristian y More que me aconsejaron perder un poco de tiempo pero cambiarme totalmente de ciclista.

El sector de bici no tiene mucha historia, son 180 Km en dos vueltas y media de Calella a Montgat. No hace falta que pasen muchos Kms para darme cuenta que tipo de triatletas me voy a encontrar, gente con muchísima calidad y súper disciplinada, siempre manteniendo la distancia. (Aunque inevitablemente siempre hay algún grupete)

Este es el momento de comer y de hidratarme todo lo que puedo, salvo en un detalle, me paso por alto un último consejo, el bocata,¡ Que bien me hubiera venido!

Mis tiempos se van acercando a mis mejores previsiones, ruedo a una media de 35 Km/h, en la primera vuelta. Este es el punto en el que quedo con mi familia, busco y los veo ahí, es inconfundible, veo a mi mujer y a mis niños saltando de alegría, este es un golpe de moral brutal, mucho mejor que ninguna droga

El sector de bici transcurre sin mas historia, siempre intentando mantener mucha cadencia y mantener lo mas frescas posibles las piernas.

Otra transición lenta para poder atacar la marathon (42 Km) aquí es donde se determinará si se han hecho los deberes o como dicen mis amigos “la base de la pizza”.

El circuito de carrera son 4 vueltas al paseo marítimo, sin darme cuenta me veo corriendo a 4,4 min/Km empujado por la gente que corre a mi lado, suena en mi cabeza la señal de alarma, y aflojo, entiendo que esto es muy largo y pongo una velocidad de crucero de 5,5-6 min/km a 130 ppm, la gente me pasa pero realmente no me preocupa, yo se cual es mi carrera.

La experiencia, como dicen, es un grado, y sé que si tomo geles tengo muchas posibilidades que alguno no me siente bien y este es un problema por el que no quiero pasar, así que decido solo tomar naranjas, plátanos, agua y refresco de cola.

Los Kms pasan y llego a mi primer paso por meta con un tiempo de 55 min en 10,5 Km, me siento bien y estoy disfrutando de la carrera. Aquí empiezo a ver gente conocida, amigos que han venido expresamente a verme, de esto siempre les estaré agradecido Albert, Montse, Nacho, Vicky, Raúl, Sandra, Dani y Pati , pero el momento mas emotivo es cuando veo a mi mujer y a mis niños, los veo contentos, animando sin parar, estos son momentos que te vienes arriba.

De nuevo estoy en mi rutina, corriendo van pasando las vueltas, es raro, pero no pienso en nada, soy lo mas parecido a un robot.

 

30 Km, me hace ilusión pasar por esta pancarta, el muro, realmente no le doy mas importancia salvo que ya me queda menos y que ya voy restando. Es mi última vuelta, involuntariamente choco con mi hermano, nos abrazamos y le grito – Hermano última vuelta- de la emoción y el pensar que ya queda menos me llegan a saltar hasta las lágrimas. Pero este es el momento mas duro, unas ampollas en los pies por habérmelos mojado y un dolor ya generalizado en todo el cuerpo se me hace insoportable, aquí me acuerdo de Kiliam Jornet – el mejor músculo es el cerebro- por lo que intento abstraerme y continuo corriendo

Miro el reloj 9:45 de carrera a falta de 10 Km, este es el único momento que me planteo el Chalenge (Ironman) como una carrera y pienso que bajar de 11 h es posible. Pero aunque lo intento me es imposible, el dolor es muy intenso por lo que pongo un trote cochinero sobre los 6:30-7 min/km, este es un ritmo que me ha de llevar a las 11 h en meta.

Tiempo me da para observar a los demás triatletas a mi alrededor, estamos todos igual. Pancarta de 40 Km, miro el reloj, marca 10:45 y pienso – Vamos Raúl solo 2 Km mas, hay que ir mas rápido, vamos a poner la guinda- me muerdo la lengua y apreto, En esta parte del recorrido ya hay mas gente y los ánimos no faltan, ya solo tengo en mente coger a mis niños y encarar la recta de meta.

Cuando escasamente me faltan 500 m para llegar, el gemelo izq se me monta, ahora no hay nada que me pare, continuo, apenas 100 m y me salta el otro gemelo. A estas alturas ya le he quitado al cerebro el fusible del dolor y lo he cambiado por el dla emoción.

Ahí están, mis niños me están esperando, llorando a lagrima tendida los cojo, saludo a toda mi gente y cruzo la meta.

Mi éxtasis es total, solo me falta la medalla, me hubiera gustado que hubiera sido Agustí pero es Jordi quien me la cuelga, en esto que le pido otras medallas para mis niños que ellos también han sido Finishers, los tres con las medallas puestas volvemos para reunirnos con toda mi gente, mis lagrimas no han cesado, y el encuentro con mi mujer es lo que mas deseo.

Tras abrazar a mi mujer y agradecer a todos por venir, me dirijo al área de descanso, al paso por la contrameta me encuentro con Agustí, es inevitable y al vernos nos abrazamos tan fuerte como podemos, el sentimiento que nos tenemos es mutuo y él es el culpable de que éste sea el día mas grande en mi vida deportiva.

Solo queda descansar y disfrutar con todos de esta hazaña. Solo me queda agradecer a mi mujer toda su comprensión, a mis niños de los que me siento súper orgulloso y que ya pueden estar tranquilos que ya tienen su IRONMAN particular, a mi hermano por estar ahí, a mi madre y al Rey que aunque a distancia también habéis estado y a todos mis amigos, que han sido muchísimos, por darme todas esas muestras de animo, realmente me he sentido muy querido, quizás un día pueda devolver a todos todo lo que me habéis dado hoy.

No puedo dejar de acordarme en una de las dos personas que les debo lo soy. A mi PADRE, seguro que allí donde estés has estado animando, va por ti Papa.

Tiempo en natacion 3800 m 1:08 h

Tiempo en bici 180 Km 5:25 h

Tiempo corriendo 42 Km 4:15 h

Tiempo total 10:56 h

RETORNO AL BLOG Y AL TRIATHLON

,Después de un largo tiempo sin actualizar el blog, me he vuelto a decidir a ponerlo en marcha nuevamente,

Mi año deportivo empezaba con mucha ilusión, después de mi recuperación de rodilla comenzaba una nueva etapa con la esperanza que sería mi gran año. Con la ayuda de Txema como trainer, me propuse unos objetivos demasiado optimistas. He de reconocer que me dejé llevar por las ganas y de un empuje de alguien ( yo mismo) que justo acaba de empezar en esto.

Mis objetivos eran mejorar los del año pasado sustancialmente. Correr los 10 Km por debajo de 40 min. y la media maratón en menos de 1:30 y objetivo “A” la Half de Calella bajarla de 4:50.

Desde primer momento me di cuenta que estos objetivos serian mas complicados de lo esperado. Una fuerte contractura en el gemelo-soleo me cortó las tres mejores semanas para preparar los 10 Km en la San silvestre, con fuertes dolores en el gemelo acabé la carrera en 39 min., aunque el peaje que tuve que pagar fue muy alto ya que me costo recuperarme del gemelo mas de 1 mes, echándose-me encima la media.

Bajando los ritmos en los entrenos y cuidándome mucho el gemelo afronté la media maratón de Barcelona con final muy incierto. Las sensaciones no fueron malas en mas de 2/3 partes de la carrera, clavando los tiempos parciales 5Km-21, 10 Km-42, 20 Km-84, pero fue justo ahí que se me empezaron a quedar clavados los gemelos, me imagino por falta de entreno, el final le doy mucho merito ya que a pesar de los dolores conseguí bajar el tiempo y dejarlo en 1:29. Podría decir que contento por haber bajado mis tiempos pero muy fastidiado por que seguro que una planificación sin problemas físicos hubiera dado un mejor tiempo.

Aquí en medio también he hecho una par de duatlones Vic y Granollers, sin más que destacar ya que eran como preparación para la Half del 29 de Mayo.

Como toma de contacto real, el 1 de mayo me propuse hacer el triatlón “B” de Banyotes (1500-80-20) Buen test y muy buenas sensaciones en toda la carrera, lo mas a destacar fue el ritmo en los 20 Km a pie dando el crono 1:30 con un ritmo aprox. de 4:30 y dando un tiempo total de la carrera de 4:05 h quedando el 10 de mi categoría.

A partir de aquí todo eran especulaciones con lo que podría ser mi tiempo en la half de Calella, un circuito mas apropiado para mis características, y soñando con la posibilidad de llegar a los 4:40.

Un día recibo la llamada de Morales, capo del Cerdanyola Triatlón, con una proposición indecente. Les falta gente para el equipo A para el Cto de Catalunya de Triatlón sprin de Gava, ya le comento que mis tiempos nadando como de carrera están muy lejos de los Nebot, Morales, Rojas … aún y así dice que confía que puedo hacer un buen papel y como ante desafíos no suelo cortarme decido formar parte.

He de reconocer que una carrera por equipos me estresa mucho, mi papel en el equipo puede resultar clave para el resultado final. Llega el día de la carrera y con la moral por las nubes, eso no me va a faltar nunca, nos tiramos al agua. Antes cabe decir que la espera antes de salir fue mas de 1 hora, el frio y un mar por debajo de los 15º nos esperaban.

El oleaje era fuerte con una marea súper marcada hacia la izq. Aquí solo era intentar que no se me fueran nadando, que lo conseguí, luego en bici tirando todos como burros y por ultimo la carrera, lo que más miedo me daba. Como el tiempo como equipo lo marcan los mejores 4 de cada equipo no se podía fallar. El ritmo fue infernal, por momentos dudaba que pudiera ni siquiera llegar a meta. Rondando un ritmo medio de 3:45 min./Km. llegando a correr el último Km por debajo de 3:20. Aun no lo sé pero llegué, aquí he de reconocer que jamás había ido tan deprisa y lo cierto es que si no fuera por la situación jamás hubiera ido a 120% de mis posibilidades tanto tiempo.

Después de aquello un fuerte costipado que se convirtió en faringitis y luego en sinusitis me dejó tumbado las tres semanas previas a la half. Durante estos días no deje de tomar ibuprofenos, amoxicilinas, acestelisona por un tubo.

Cierto es que los días previos pensaba haberme recuperado, lo que mis esperanzas aun estaban por todo lo alto, como las de Txema, que al igual que yo pensaba que iba a ser un gran día.

Los momentos previos fueron muy tranquilos, mi familia, como siempre, me acompañó desde el principio, levantándose a las 5:30 para ver a su marido-papa. Esto es impagable.

Triatletas a sus marcas……. Al agua!!!! Lo que todavía no he conseguido en el agua es saber marcarme un ritmo, por lo que cojo pies de referencia si me los como lo paso, sino me quedo para que me lleve a ese ritmo. Supongo que fui demasiado precavido y me deje llevar por lo fácil, lo que me hizo llegar a la 2ª boya en no muy buena posición. Aquí se me echo encima un tío que no solo me hundió en el momento que iba a coger agua sino que me quitó el gorro y casi las gafas, después de momentos muy agónicos continué nadando intentando recuperar el tiempo perdido que ya iba siendo mucho, esto me provocó un estrés y un sufrimiento extra aunque esperaba que no me pasara factura, llego a la arena excesivamente cansado en 36 min., T1 y a lo mio LA BICI, manteniendo la calma pero siempre duro, mi cabra y yo mantenemos un ritmo alto, rodando a 38 Km de media dejándola en 2:27 h en la T2, esto sumado a la natación suman 3 h aprox., a pesar de todo seguía dentro de mi tiempo, aun recuerdo los gritos de Txema gritando VAYA REMONTADA, ESPECTACULAR.

El inicio corriendo siempre es de acondicionamiento, por lo que solo es esperar a pasar los primeros 10min.n, ya me doy cuenta que aunque quiera no puedo, me es imposible levantar las piernas y mucho menos las pulsaciones.

A partir del Km 5 empieza a ser una tortura, no ando ni para atrás y veo que cada vez me pasa más gente. En este momento se me empieza a caer todo mi castillo de cartas, adiós a mi objetivo, a la mierda todos esos días que bien me hubiera quedado durmiendo, todo lo que he condicionado a mi familia por mi sueño se me viene todo al suelo. Pienso en abandonar en el Km 10, llevo 1 hora y aun me queda lo peor. En el paso por meta, que me indica que falta 1 vuelta, veo a mi familia, en pleno sol, animándome ,sin pensar en todo lo que me pasa por la cabeza, esto me da la suficiente fuerza para continuar y solo a ellos quiero dedicarles esta carrera. Jamás he sufrido tanto, nunca estuve tan cerca de lo que realmente ha sido mi limite, con mi cabeza puesta en mi mujer y mis niños continuo a un paso cochinero de 6 min./Km., sobre el Km 15 me pasa Peri, este al pasarme me da ánimos y me dice que no decaiga, un mal día lo tiene cualquiera, se lo agradezco, como al More que vio un momento para pasar a animarme, te lo agradezco amigo, con esto llego a meta en 2:10 corriendo y un tiempo final de 5:10 h.

Dedico mi Half 2012 a mi familia por todo el apoyo incondicional que me ha estado dando desde el primer día.

Sin duda mis primeras conclusiones son decepcionantes, culpo a mi mala suerte y a los antibióticos, luego hay que ser realista y posiblemente fallé en mi planificación de la carrera, ya que no llegaba en mi mejor momento y tendría que haber dosificado mas en bici, asumiendo lo que entonces es mi error no me queda otra que coger el teléfono y llamar a mi amigo Agus

- Agus apúntame para el Challenge largo de octubre-

Cto de España MD VITORIA-GASTEIZ 24-7-11

Aunque puede ser ya un topico empezar una cronica por el final y explicar como fue la carrera, en esta ocasión daré mas relevancia a lo acontecido todo el fin de semana, dicho de otra manera, la carrera ha sido otra anecdota mas dentro de un fin de semana lleno de experiencias únicas, y todo acompañado de la familia y unos buenos amigos. No quiero dejar pasar por alto lo mucho que hemos echado de menos a Aarón que está pasando unos dias en Montannuy con el Cau.

Una vez llegamos a Vitoria, nos choca nada más bajar del coche, una ola de frio que realmente no esperabamos. Pensandolo bien tampoco es un clima tan desagradable, chaquetita por el dia y fresquito por la noche para dormir a pierna suelta. Lo único que puede ser mas molesto es ese xiribiri, que ahora entiendo porque tambien le llaman calabobos.

Ante esta situacion es inevitable pensar en el dia de la carrera- ¿Qué me pongo?- llevaba de todo por si acaso y esto me hacia dudar mas, si hubiera llevado solo una cosa no tendría que pensar que ponerme.

Realmente Vitoria es preciosa, Tiene un casco antiguo muy cuidado donde es muy aconsejable perderse entre sus ruinas.

Muy chocante es su contraste, ver edificios pintados entre las murallas del casco antiguo

El Sabado por la tarde, despues de recoger los dorsales y desinfectar los neoprenos, nos vamos a la T1 a dejar la bici, tambien aprovechammos para ver el circuito de la bici y ver tambien el pantano donde nadaremos.

¡Vaya sitio mas chulo! y el pantano precioso. Ya se puede apreciar que lo tienen todo en cuenta, en prevision de lluvia nos dieron unos plasticos para tapar la bicicleta.

Llega el dia "D", solo salir del hotel nos damos cuenta del frio que nos espera, en este momento decido que cuando salga del agua me pondré la chaqueta termica.

A diferencia de otros triathlones, nos avisan que nos coloquemos por orden de dorsal y asi ordenadamente entramos en la zona de salida.

Son las 9:15 y todos al agua, tengo 750m por delante siempre en linea recta hasta la primera boya, esto significa que sin agobios ni golpes nado tranquilo buscando buenas piernas.

Esto me hace llegar a la t1 en 33:30 bastante relajado y con poco desgaste.

Tranquilamente llego a la altura de mi puesto y observo que Cristian todavia no ha llegado, esto cabe dentro de lo previsto, pero cuando ya me dispongo a coger la bici, veo como sale del agua. El cabroncete ha salido 1 min detras mio, esto me sorprende, por lo que me apresuro en salir cuanto antes, cuando paso a su misma altura, no puedo reprimirme diciendole -CABR....-. Esto puede que alguien no lo entienda, pero forma parte del juego y esto es una competitividad super sana.

Según mis pronosticos, para saber que me estaba iendo bien la carrera, Cristian me debía pasar corriendo sobre el Km 5. Esto me agobiaba un poco por lo que empezé el segmento de bici dandolo todo.

Codeándome con bicis de contrarreloj(cabra) observo que no bajo de 40 Km/h y solo llevo 1 h, decido bajar un poco el ritmo, llegando a la T2 en 2:38. Con una media final de 37 Km/h

Mis sensaciones son buenas y aparentemente parece que voy bien de fuerzas.

Comienzo a correr a buen ritmo viendo que a 70-75% bpm voy a 4,20-4,30. intento mantener este ritmo pero voy notándome cada vez con mas flato desde el Km 7, aqui mi ritmo cae en picado a la vez que mis pulsaciones

Sobre el Km 11 me pasa Cristian como un tiro, nos abrazamos y aquí si que nos damos animos de verdad. Esto ya es sufrimiento en estado puro, la rodilla me empieza a doler con mas intensidad y tengo el estomago como si de una esponja a la que intentas escurrir regirandola.

En este punto mi cuerpo me ha dicho basta, pero por amor propio y gracias a los ánimos de toda mi gente, recuerdo a mi mujer gritándome desde bien lejos- VAMOS CAMPEON, QUE TU PUEDES- esto es como una injeccion de EPO, empiezas a tirar contando los Km 16.....17.....18 Aquí miro el reloj y veo que si logro mantener un ritmo de 5 llego en 5 h, joder que duro, la rodilla derecha me duele tanto que el dolor ya es insoportable, las piernas me pesan 60 Kg cada una y los Km que no llegan 19....20.. Por fin llego al desvío de recta a meta, de la alegria tengo hasta ganas de llorar, que mejor manera que entrar en meta cogido de la mano de mi hijo Hugo, solo se yo lo mal que lo he pasado y una vez que ya se ha terninado todo me derrumbo como un niño pequeño a llorar, Esther preocupada por si me había hecho daño me pregunta pero cuando le digo la razón me abraza consolandome.

RUN: 21 Km en 1:48 a 5min/km

Una vez ya recuperado, que mejor manera de celebrarlo que con un gin.

Al dia siguiente a seguir disfrutando de Vitoria con sus pinchos y su fiesta mayor.

AUPA VITORIA

video del momento de llegada, casi me desplomo en la misma meta

CorriendoVoy.com Videos gratis de Cpto. de España de Triatlón -MD [Vitoria]

FOTOS:

https://picasaweb.google.com/118255196022280049471/CampeonatoEspanaTriatlonMDVitoria2011?authuser=0&feat=directlink

CRONICA HALF CALELLA´11

La mejor manera de empezar la cronica es comenzar por el final,-FINISHER-, despues de 6 meses en los que me ha pasado casi de todo, decir que pude acabar ya es mucho.

Todo iva demasiado bien, el 31 de diciembre corrí los 10 Km de san Sinvestre en 40 min, al mes siguiente la media de Barcelona en 1:30, y todo parecía que a 4 meses vista podía aspirar a hacer buenos tiempos. En estos 4 meses he pasado por analiticas con resultados negativos, problemas fisicos en los isquios y para acabar una caida en Sitges a 20 dias de la Challenge. Todo esto me replanteó mis objetivos. Con simplemente llegar seria suficiente, lo que sería seguro es que mi familia le iva dar exactamente lo mismo esperarse 10 min mas, Al fin y al cabo esta carrera quiero dedicarsela a ellos. Poder compartir la entrada a meta con todos ellos es algo realmente inexplicable.

La crónica, después de casi 10 dias, seguro que quedará fria y corta, pero quizás en el futuro cuando vuelva a leerla, me traslade de nuevo a Calella.

SEGMENTO NATACION

Sin darnos cuenta Cristian y yo nos encontramos en la cola para echarnos al agua sin calentar ni de probar las gafas, algo muy importante para mi, ya que ultimamente tengo problemas con ellas. Efectivamente, pistoletazo de salida y ya me doy cuenta que me van a dar problemas las gafas. Que se le va hacer, a nadar con un ojo cerrado y palante. Al final serian 35 min que pasaron rapidísimos, salgo muy fresco del agua, algo que me hace pensar que debería haber arriesgado un poco mas.

la T1 es lenta, casi 3 min. debido a que coincido en la zona de transicion que muchos triatletas

con la bici nada que decir, muy comodo en todo momento y vigilandome las pulsaciones para no pasarme, seguro con un puntito mas de forma podría haber aspirado a sacar una media un poco mas alta, pero hay que tener en cuenta que despues viene la carrera y luego todo se paga.

BIKE 2:28 media de 34 Km/h

SEGMENTO CARRERA

A sufrir toca, 33º y un paseo inacabable de ida y vuelta, observo que mis pulsaciones no bajan de 140 ppm y el ritmo es muy lento, en todo momento no me saco de la cabeza que mi objetivo es llegar y a este ritmo de 5 min/km todo es cuestion de tiempo.

RUN 1:51

Experiencia inexplicable y muy contradictoria, instantes despues de acabar pensaba que esto era muy duro y que no estaba preparado para algo asi, 10 dias despues me he apuntado al Campeonato de España de media distancia

previa Half Calella 27-5-11

Con el cambio de turno, ahora de noche, tengo tiempo de poner al dia el blog.
Retrocediendo en el tiempo hasta los dias previos del Half, como es lógico la carga de entrenos baja radicamente, si dejar de hacer siempre algo. el lunes y el jueves aprovecho con Cristian para nadar y ver las sensaciones del neopreno en la playa. Las sensaciones son raras, porque las referencias no son muy certeras por el oleaje y la no tener la cuenta de los metros nadados. Todo son nervios con solo pensar en el domingo. Personalmente lo llevo bastante bien, basicamente porque mis objetivos son llegar lo mas fresco posible y disfrutar en todo momento.

DUATLO DE BANYOLES 20-3-2011

Este domingo he participado en la duatlon de Banyoles donde había puesto mi mayor ilusión y sacrificio en hacer un buen papel.

El día no podía comenzar mejor, ya solo el camino de ida con mis dos grandes amigos en coche se hace muy ameno, en realidad la cursa ya empieza en el mismo momento que te subes al coche.

El sábado me levanto con un dolor extraño en el abductor izquierdo, me inquieta pero dudo que me pueda impedir el domingo realizar la carrera. El domingo, al levantarme, ya me doy cuenta que el dolor todavía persiste pero creo que con la emoción de la carrera y el calor de los kms dejaré atrás este rumorcillo.

Como se puede ver en la foto nos juntamos una buena colla del cerdanyola mas el More, que se aparta para la foto, nervios típicos de salida y de momento sin problemas en la pierna.


Salgo a buen ritmo, detrás de More, el primer Km marco un 3:50, aunque lo que miro es no superar las 155 ppm. El ritmo es cómodo, rozando lo 4 min/km, esto me permite ir pasando a gente sin problemas con un desgaste muy bajo, a la vista tengo al grupo del cerdanyola formado por Marcos, Miquel y Pedro, me sirven de guia con la idea de no separarme demasiado.

Los dolores empiezan a aparecer, lo que me provoca que baje el ritmo, siempre con la idea que quizás quede como un pequeño malestar, pero los dolores empiezan a ser cada vez mas fuertes por lo que decido abandonar en el Km 4, son muchos los Kms que quedan y muchas son las cursas que he de participar, intento resignarme y ver a mis compañeros como participan.

Si me jode el dolor en el muslo, mas me duele mi dichosa suerte, poco aliento de ánimos he recibido, por no decir ninguno, mas bien he escuchado voces de que haga un pensamiento en dejarlo. Que fácil es decirlo y que poca psicología, por así decirlo. Realmente uno no necesita comentarios como, ya eres mayor para esto o después de todo el tiempo que inviertes la cagas en el peor momento.

Mi pensamiento en voz alta es que primero lo que uno necesita en estos casos son ánimos. Nadie sabe lo mucho que significa para mi el deporte y la competitividad, y lo que menos necesito son consejos dirigidos en sentido contrario.

Como de esto ya soy veterano y si de algo he aprendido a lo largo de mi vida es que al único que hay que hacer caso es a uno mismo y realmente no hacer caso a nadie, solo a mi duende. Esto me provoca que me halla dado mas de una hostia en la misma piedra y aquí aplico un gran dicho que es que si uno se pregunta por que se ha caído es para saber a levantarse y si se consigue esto te hará mas fuerte

PREVIA DUATLO DE BANYOLES

Intentando no pensar en los dichosos analisis y despues de dos semanas de muy mal tiempo en los que me ha condicionado bastante los entrenos, tengo ya a la vista la duatlon en Banyoles.

Esta duatlon hay que tomarsela ya en serio son 10-40-5 en los que la estrategia tendrá mucho que ver. De entrada y para marcarme un objetivo seria hacer unos tiempos en principio redondos, 41 min los 10 Km- 1:15 los 40 Km- y rondar los 20 min los 5Km finales. Esto significaria rondar las 2:15.

Aunque no he hecho ninguna duatlon tan larga espero llegar entero e intentar ir de menos a mas, lo que significa que quizas me dosifico a la salida, para llegar entero en la bici y acabar apretando los ultimos 5 Km. Esto es que quizás los primeros 10 Km me los tomo con calma, aunque lo mas seguro será que me cojeré a un grupo en el que vaya comodo y luego ya veremos.

CRONICA DUATLON POR EQUIPOS EL PRAT´11

Ya es sabado y desde primera hora que pongo pie en el suelo tengo en mente la dichosa duatlon. Como ya comenté en la previa, el acojone pasa a un estado de nervios nada usual. Todo gira pensando en la duatlon, -¿me visto ya o espero a ultima hora?-, -¿que desayuno?- un cafe o una taza de cereales, -¿ que como y a que hora?-. Vamos un mar de nervios.

Llega la hora y como acordamos, Cristian pasa a buscarme. Los dos vestidos con los xandals oficiales, esto empieza a molar. sobre las 14:00 llegamos y empezamos a ver el ambientazo que hay, esto va en serio.

Despues de saludar a toda la peña del equipo, se concretan los ritmos de carrera y la estrategia en la bici. Cada vez que escucho que vamos a correr en 3:40-3:50 me tiemblan las piernas. Con tiempo mas que suficiente empezamos a calentar con un trote cochinero que no me sirve para nada.

Al resto de componentes de mi equipo formado por Chema, Cristian, Miquel se les ve muy tranquilos y confiados, yo por mi parte estoy acojonado. El tiempo de es

pera hasta justo el momento de salida se me hacen eternos y mis pulsaciones van subiendo de una manera fuera de lo comun.

10.9.8....3.2.1 salida!

Por fin, a correr. Tal como acordamos, Cristian y Txema marcan el ritmo, Miquel y yo aguantamos en la retaguardia. 1ª vuelta 3:40, yo ya veo que este ritmo está fuera de mi nivel, aunque intento aguantar. 2ª vuelta 3:42, aquí ya doy síntomas de flaqueza y mis compañeros bajan el ritmo. 3ª vuelta 3:50, joderrrr que duro, voy a 95% ppm. 4ª vuelta 3:52 Por fin, a por la bici.

Gracias a mis compañeros he aguantado el tipo a medias. Ellos, sin embargo, se les ve bien, incluso a Miquel y eso que tenia dudas, se nota que tiene pasta de sufridor y lo lleva sobradamente. Es mas, en la Transición, nos demuestra como se ha de hacer, sacandonos 20” solo en la transición.
Agrupados, comenzamos a dar relevos. Al poco nos damos cuenta que Txema no va fino, por lo que acondicionamos los relevos y pueda mantenerse a rueda. De una manera, casi natural, nos entendemos bastante bien, Con un ojo puesto siempre en Txema completamos los 20 Km, a una media de 35 Km/h. Llega la T2

Parece que ha Txema le ha pasado factura el segmento de la bici aunque ha aguantado como un campeon, Cristian y Miquel siguen yendo de Pu.. Madre. Y para mi la bici me ha venido genial, me encuentro totalmente recuperado, prácticamente no he superado 70% ppm.

Llega el momento de dejar la bici, cuando parece que vamos todos me avisan que falta uno de los nuestros. A Txema se le ha subido un gemelo, del dolor queda tumbado en el suelo, entre todos lo ponemos en pie y le recomendamos que lo mejor es empezar a trotar y poco a poco verá como se va recuperando. Tal como dice Miquel en su blog, txema saca toda su clase y casta que lleva dentro. Recorremos los 2,5 Km a un buenisimo ritmo de menos a mas. Aquí personalmente me encuentro fresquisimo, por lo que me animo a tirar marcando ritmos de hasta 3:40.

lo que estaba claro era que teniamos que entrar todos juntos, y así lo hacemos, todos cogidos de la mano. Tiempo final 1:04. Posición Final:29

que decir que esto hace grupo y te hace sentirte orgulloso de haber compartido estos momentos

con tanta buena gente.

PREVIA DUATLON POR EQUIPOS EL PRAT

No es mala idea comentar no solo la cronica del evento, sino comentar la previa. Y creo que esta tiene su lógica, abreviando estoy acojonado. Una cosa es decir que voy a plantearme hacer por ejemplo una cursa con la intencion de bajar un tiempo y otra cosa es el fregao en el que me he metio. Esto de hacer un equipo parecia guapo y correr en grupo, hacer relevos etc. Pero a medida que se hacerca el dia veo que me he comprometido a hacer un tiempo en el que a dia de hoy tengo muchisimas dudas que lo cumpla, y claro esto provoque que el equipo se resienta y piense - vaya matao nos ha tocao-. Bueno mañana es el dia de la cursa, Aver que tal salen las cosas.