ARTROSCOPIA ¡¡POR FIN!!

Después de mucha incertidumbre por mi parte, llegó el día, me operaron el día 4-10 a las 21:00 horas, esto significa que estuve en ayunas desde las 7:30, realmente esto fue lo mas duro de la operación.

Salvo el tiempo de espera, la operación en si fue rápida e indolora. Fui consciente en todo momento de lo que me hacían, y pude apreciar que el menisco estaba ligeramente dañado y solo fue necesario una pequeña limadura, manteniéndolo lo mas entero posible.

De momento estoy contento, ya que practicamente no me duele y estoy verdaderamente ilusionado en recuperarme y poder comenzar a entrenar lo antes posible

Punto y seguido

Despues de unas vacaciones tranquilas,donde el nivel de entrenamientos los he bajado radicalmente, basicamente por mis problemas de rodilla, me encuentro en un estado animico mas bien bajo.
A falta de un mes para operarme, con otro mes de recuperacion, veo que me planto en noviembre. Esto son 4 meses parado. Otra puta piedra en el camino, vamos la historia de mi vida.
Todo aquello que me he propuesto lo he ido sacando con muy buena nota. Siempre ha sido así hasta que se trunca todo por una dichosa lesión. Esto es que por corage, ganas y espiritu competitivo no hay quien me gane, pero siempre se me cruza el puto demonio de las lesiones para decirme, - lo has hecho bien, pero hasta aquí has llegado.. y ZAS-.
Sigo nadando, salgo en bici pero veo que pasan los dias y las competiciones van pasando, y yo, extrañamente no lo echo de menos, sencillamente no me veo. Nunca he pretendido ganar, ni siquiero verlo de lejos, pero a dia de hoy he perdido toda ilusion.
De momento seguiré igual, me mantendré mas o menos en forma hasta la operación, durante la recuperacion continuaré nadando y será ya a partir de ese momento que comenzará mi pretemporada.
Hasta que llegue el dia solo me queda esperar y tener paciencia.

VIDEO DEL MOMENTO DE LLEGADA VITORIA

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Cto de España MD VITORIA-GASTEIZ 24-7-11

Aunque puede ser ya un topico empezar una cronica por el final y explicar como fue la carrera, en esta ocasión daré mas relevancia a lo acontecido todo el fin de semana, dicho de otra manera, la carrera ha sido otra anecdota mas dentro de un fin de semana lleno de experiencias únicas, y todo acompañado de la familia y unos buenos amigos. No quiero dejar pasar por alto lo mucho que hemos echado de menos a Aarón que está pasando unos dias en Montannuy con el Cau.

Una vez llegamos a Vitoria, nos choca nada más bajar del coche, una ola de frio que realmente no esperabamos. Pensandolo bien tampoco es un clima tan desagradable, chaquetita por el dia y fresquito por la noche para dormir a pierna suelta. Lo único que puede ser mas molesto es ese xiribiri, que ahora entiendo porque tambien le llaman calabobos.

Ante esta situacion es inevitable pensar en el dia de la carrera- ¿Qué me pongo?- llevaba de todo por si acaso y esto me hacia dudar mas, si hubiera llevado solo una cosa no tendría que pensar que ponerme.

Realmente Vitoria es preciosa, Tiene un casco antiguo muy cuidado donde es muy aconsejable perderse entre sus ruinas.

Muy chocante es su contraste, ver edificios pintados entre las murallas del casco antiguo

El Sabado por la tarde, despues de recoger los dorsales y desinfectar los neoprenos, nos vamos a la T1 a dejar la bici, tambien aprovechammos para ver el circuito de la bici y ver tambien el pantano donde nadaremos.

¡Vaya sitio mas chulo! y el pantano precioso. Ya se puede apreciar que lo tienen todo en cuenta, en prevision de lluvia nos dieron unos plasticos para tapar la bicicleta.

Llega el dia "D", solo salir del hotel nos damos cuenta del frio que nos espera, en este momento decido que cuando salga del agua me pondré la chaqueta termica.

A diferencia de otros triathlones, nos avisan que nos coloquemos por orden de dorsal y asi ordenadamente entramos en la zona de salida.

Son las 9:15 y todos al agua, tengo 750m por delante siempre en linea recta hasta la primera boya, esto significa que sin agobios ni golpes nado tranquilo buscando buenas piernas.

Esto me hace llegar a la t1 en 33:30 bastante relajado y con poco desgaste.

Tranquilamente llego a la altura de mi puesto y observo que Cristian todavia no ha llegado, esto cabe dentro de lo previsto, pero cuando ya me dispongo a coger la bici, veo como sale del agua. El cabroncete ha salido 1 min detras mio, esto me sorprende, por lo que me apresuro en salir cuanto antes, cuando paso a su misma altura, no puedo reprimirme diciendole -CABR....-. Esto puede que alguien no lo entienda, pero forma parte del juego y esto es una competitividad super sana.

Según mis pronosticos, para saber que me estaba iendo bien la carrera, Cristian me debía pasar corriendo sobre el Km 5. Esto me agobiaba un poco por lo que empezé el segmento de bici dandolo todo.

Codeándome con bicis de contrarreloj(cabra) observo que no bajo de 40 Km/h y solo llevo 1 h, decido bajar un poco el ritmo, llegando a la T2 en 2:38. Con una media final de 37 Km/h

Mis sensaciones son buenas y aparentemente parece que voy bien de fuerzas.

Comienzo a correr a buen ritmo viendo que a 70-75% bpm voy a 4,20-4,30. intento mantener este ritmo pero voy notándome cada vez con mas flato desde el Km 7, aqui mi ritmo cae en picado a la vez que mis pulsaciones

Sobre el Km 11 me pasa Cristian como un tiro, nos abrazamos y aquí si que nos damos animos de verdad. Esto ya es sufrimiento en estado puro, la rodilla me empieza a doler con mas intensidad y tengo el estomago como si de una esponja a la que intentas escurrir regirandola.

En este punto mi cuerpo me ha dicho basta, pero por amor propio y gracias a los ánimos de toda mi gente, recuerdo a mi mujer gritándome desde bien lejos- VAMOS CAMPEON, QUE TU PUEDES- esto es como una injeccion de EPO, empiezas a tirar contando los Km 16.....17.....18 Aquí miro el reloj y veo que si logro mantener un ritmo de 5 llego en 5 h, joder que duro, la rodilla derecha me duele tanto que el dolor ya es insoportable, las piernas me pesan 60 Kg cada una y los Km que no llegan 19....20.. Por fin llego al desvío de recta a meta, de la alegria tengo hasta ganas de llorar, que mejor manera que entrar en meta cogido de la mano de mi hijo Hugo, solo se yo lo mal que lo he pasado y una vez que ya se ha terninado todo me derrumbo como un niño pequeño a llorar, Esther preocupada por si me había hecho daño me pregunta pero cuando le digo la razón me abraza consolandome.

RUN: 21 Km en 1:48 a 5min/km

Una vez ya recuperado, que mejor manera de celebrarlo que con un gin.

Al dia siguiente a seguir disfrutando de Vitoria con sus pinchos y su fiesta mayor.

AUPA VITORIA

video del momento de llegada, casi me desplomo en la misma meta

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FOTOS:

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MIS ULTIMOS 21 KM

Despues de llevar un tiempo con unos leves dolores en la rodilla me he decidido a visitar al medico. Sinceramente me temia lo peor, puedes tener una rotura fibrilar y curarte haciendo reposo pero cuando es la rodilla la cosa cambia. A la espera de hacerme una resonancia y certifique lo que pronostica el traumatologo, tengo menisco lateral interno roto.



A tres dias para la MD de Vitoria no voy a tirar la toalla ahora. Significa que me va a tocar sufrir un poco mas y luego colgar las bambas a la espera de la artroscopia.


Mi estado es un poco contradictorio, por un lado contento por que se ha detectado a tiempo, la intervencio es rapida y limpia, contento tambien porque no me han mareado de un lado a otro pero jodido porque esto me hace parar ahora que es cuando mejor estaba.

Esto no deja de ser un tropiezo mas y tiene solucion, esto ,como siempre, he de afrontarlo de la misma manera, con el mayor optimismo y con la esperanza que cuando vuelva sea mas fuerte y rapido todavia

50-200-7000 x semana

A parte de todo el entreno que llevo ya acumulado para preparar el half, llevo desde primeros de Junio preparando el Cto de MD de Vitoria, lo que son, a dia de hoy 7 semanas de entreno con solo 5 dias de descanso. Esto significa una media de 50 Kms corriendo, 200 Kms de bicicleta y 7000 m de natacion semanal.

Todo sea dicho, sino fuera por un objetivo y por lo muy competitivo que soy, ya me hubiera rendido. Vitoria está a la vuelta de la esquina, el nivel de entreno y carga esta siendo mayor que hice para el Half de Calella. Esto me hace ser precavido ante mis sensaciones ya que son muy buenas.

A falta de 10 dias para el dia "D" quedan dos o tres dias de entreno de calidad y luego, como dice mi amigo Cristian, vida de Triatleta pro, dormir y descansar todo lo que pueda con ganas de devorar Kms

LA CUENTA ATRAS PARA VITORIA

Despues de una semana bien cargadita de entreno, he finalizado el periodo de carga en running.

Las sensaciones han sido buenas, ha diferencia de la etapa en que me preparé para el half de calella, he entrenado mas el fondo y a ritmo de pulsaciones mas bajas. Las impresiones que me dan son que he perdido velocidad, ahora no me veo aguantando un ritmo de 4 min/km durante 40 min al limite de mis pulsaciones, en contra veo que a un ritmo cardiaco de 70% puedo aguantar sin problemas lo que me echen.

Esta semana que debía ser de descarga se ha convertido en parón total por diferentes motivos, esto no debe ser excusa ya que uno ya sabe diferenciar cuales son sus prioridades.

Entro en el último mes de entreno, 3 semanas de entreno fuerte y una de preparacion, por suerte entro de tarde, turno que me va a permitir entrenar con el cuerpo descansado y con 2/3 horas de duracion.

Si la rodilla me lo permite, ahora toca la rodilla, y mantengo minimamente el planning, tengo la esperanza de marcarme unos tiempos inferiores a Calella, que para mi sería MISION CUMPLIDA

TRANSCOLLSEROLA 12-6-2011

El domingo sin apenas dormir, por culpa del turno de noche, me junto con mis buenos compañeros/amigos para realizar esta cursa por libre. En Cerdanyola nos reunimos con Miquel y Peri, que despues de un poco de incertidumbre para localizar la salida, nos unimos al peloton.

La idea, al menos por mi parte, era la de juntarme con unos buenos amigos a la vez de compartir una buena salida, que sea ya de paso era para mi en esta ocasion mi objetivo. Desde de el principio ya veia yo que no andaba muy fino, dolor de cabeza, apatia, el pulso bajísimo, vamos la tipica reaccion de uno que está acostumbrado a esa hora estar dormido. Patadas a nuestro cuerpo que espero un dia no se me releve en mi contra.

A medida que van pasando los Kms parece que entro un poco en ritmo y me muevo por sensaciones. Aunque no quiero dar la sensacion de ir tocado, intento mantener el ritmo de mis compañeros que ya veo que van mejor que yo. De momento todo parece ir bien hasta que nos disponemos subir valvidriera hasta el tibidabo, aqui es donde tiro la toalla y con todo metido subo a un ritmo cochinero, instantes mas tarde ya no veo a mis compis y en un descuido en la rotonda del tibidabo me despisto de las señales y me dirijo hacia la entrada del tibidabo, suerte que me doy cuenta rapido, giro y ahora ya en bajada doy alcance de mis compis. A partir de aquí xino-xano hasta cerdanyola.

Lo mejor del dia es haberme juntado con mi tropa, un grupo para todos los gustos y en el que me encuentro muy agusto.

P.D reflexion sobre el dia: quizás deberia plantearme otro desarrollo con un 39-23 voy muy atrancado cuando voy tocado.

CTO ESPAÑA MD VITORIA

Ya estoy apuntado para el campeonato de España, Aquí, al igual que en Calella, no pretendo otra cosa que pasarmelo bien y disfrutar en todo momento del entorno, que por lo visto es espectacular.

Si hay suerte y mantengo el ritmo de entrenos sin ningun percance, puedo llegar en mi mejor pico, y como decía el ultimo libro que he leido -nacidos para correr- "primero suave, luego facil y al final vendrá lo rapido".

CRONICA HALF CALELLA´11

La mejor manera de empezar la cronica es comenzar por el final,-FINISHER-, despues de 6 meses en los que me ha pasado casi de todo, decir que pude acabar ya es mucho.

Todo iva demasiado bien, el 31 de diciembre corrí los 10 Km de san Sinvestre en 40 min, al mes siguiente la media de Barcelona en 1:30, y todo parecía que a 4 meses vista podía aspirar a hacer buenos tiempos. En estos 4 meses he pasado por analiticas con resultados negativos, problemas fisicos en los isquios y para acabar una caida en Sitges a 20 dias de la Challenge. Todo esto me replanteó mis objetivos. Con simplemente llegar seria suficiente, lo que sería seguro es que mi familia le iva dar exactamente lo mismo esperarse 10 min mas, Al fin y al cabo esta carrera quiero dedicarsela a ellos. Poder compartir la entrada a meta con todos ellos es algo realmente inexplicable.

La crónica, después de casi 10 dias, seguro que quedará fria y corta, pero quizás en el futuro cuando vuelva a leerla, me traslade de nuevo a Calella.

SEGMENTO NATACION

Sin darnos cuenta Cristian y yo nos encontramos en la cola para echarnos al agua sin calentar ni de probar las gafas, algo muy importante para mi, ya que ultimamente tengo problemas con ellas. Efectivamente, pistoletazo de salida y ya me doy cuenta que me van a dar problemas las gafas. Que se le va hacer, a nadar con un ojo cerrado y palante. Al final serian 35 min que pasaron rapidísimos, salgo muy fresco del agua, algo que me hace pensar que debería haber arriesgado un poco mas.

la T1 es lenta, casi 3 min. debido a que coincido en la zona de transicion que muchos triatletas

con la bici nada que decir, muy comodo en todo momento y vigilandome las pulsaciones para no pasarme, seguro con un puntito mas de forma podría haber aspirado a sacar una media un poco mas alta, pero hay que tener en cuenta que despues viene la carrera y luego todo se paga.

BIKE 2:28 media de 34 Km/h

SEGMENTO CARRERA

A sufrir toca, 33º y un paseo inacabable de ida y vuelta, observo que mis pulsaciones no bajan de 140 ppm y el ritmo es muy lento, en todo momento no me saco de la cabeza que mi objetivo es llegar y a este ritmo de 5 min/km todo es cuestion de tiempo.

RUN 1:51

Experiencia inexplicable y muy contradictoria, instantes despues de acabar pensaba que esto era muy duro y que no estaba preparado para algo asi, 10 dias despues me he apuntado al Campeonato de España de media distancia

previa Half Calella 27-5-11

Con el cambio de turno, ahora de noche, tengo tiempo de poner al dia el blog.
Retrocediendo en el tiempo hasta los dias previos del Half, como es lógico la carga de entrenos baja radicamente, si dejar de hacer siempre algo. el lunes y el jueves aprovecho con Cristian para nadar y ver las sensaciones del neopreno en la playa. Las sensaciones son raras, porque las referencias no son muy certeras por el oleaje y la no tener la cuenta de los metros nadados. Todo son nervios con solo pensar en el domingo. Personalmente lo llevo bastante bien, basicamente porque mis objetivos son llegar lo mas fresco posible y disfrutar en todo momento.

AVE FENIX 13-5-11

A mi por cabezonería no me gana nadie, y me he propuesto hacer de esto mi deporte y mi aficion, mil veces caeré y mil veces seguiré levantandome.

Triatlon Sprin de SITGES 8-5-11

Así quedé despues de caerme en la recta de la mata a mas de 40 Km/h, las razones mas que provables son de ir a tope y no prestar la suficiente atención, hasta el momento las sensaciones eran buenas.


Durante la natacion fuí guardando aunque cuando me dí cuenta ya se terminaba, creo que debería de haber apretado antes, solo eran 750 m.


La T1 para olvidar, la cremallera iba dura y me costo dios y ayuda bajarla, esto he de entrenarlo, seguro que perdí mas de 1 min solo con el neopreno, sin contar con el momento de saltar sobre la bici para ponerme las botas, casi me caigo- Que verguenza-


Sobre la bici, bien como siempre, ahora entiendo porque lo llaman Sprin, ¡ Como va la peña! degé pasar un grupo que iva detrás mio que volaba- QUE RITMO SUBIENDO- luego vino la caida y a la mierda todo.

1ª TOMA DE CONTACTO NEOPRENO SPEEDO

Aprovechando el buen dia, aunque con un poco de marejada, me tiré al mar para probar el neopreno. Las sensaciones han sido buenas, con la impresion de tener un buen neopreno de gama alta, y eso se nota

SUUNTO TD6

Por mi cumpleaños (39) mi mujer y mis niños me han regalado este pack. Estoy contentisimo con este regalo, es un salto cualiltativo considerabe. Me encanta

¡¡¡¡¡¡QUIERO COMPETIR YA, OSTIA!!!!!!!

Despues de un mes quemando paginas de internet, masages de descarga en los isquios, muchos metros de natacion, y quemando neumaticos de la bici, empiezo ya a correr sin problemas.

Tal como puse en la entrada anterior mis objetivos han cambiado radicalmente, para empezar el nivel de entrenos han bajado considerablemante en lo que respecta a la carrera. Sigo un planing en lo que destaca el fondo a un nivel aerobico bastante mas bajo del que llevaba hasta ahora. Para empezar, mis entrenos pasados giraban en torno del 80-90%. Con esto llegaron unos tiempos espectaculares en el poco tiempo que llevaba en esto, consecuencia, problemas en gemelos, isquios, rodilla...

El nuevo plan de entrenos insiste en ritmos largos suaves, con cambios de ritmo cuando tocan que van de 60-70-80-90%, estos ritmos van a una fc que yo tenia olvidada y no trabajaba.

Las primeras consecuencias de todo esto es que ni de coña voy a poder ir a la velocidad que antes iba. Hay que ser realista, mi prevision es que esto va para largo, y que los tiempos iran viniendo solos, por lo tanto, a dia de hoy, voy a intentar disfrutar del momento y de este deporte que me tiene enganchado.

Como dice el titulo, hace 4 meses que no participo en una cursa. Este domingo empieza la tem. de triatlon con la sprin de Sitges. OBJETIVO Nº1 ACABARLO.

LA MORAL POR LOS SUELOS

Llevo planificando el calendario semanas- que si voy a esta- que si voy a la B de Banyoles- .... Pues nada de nada, tal como van las cosas, van pasando las semanas y las competiciones y yo parao. ni Banyoles ni Vic y a estas alturas ya he descartado la half de banyoles. Los dichosos dolores en los isquios no me dejan en paz, estiro todos los días sin molestias, no corro solo voy en Bici y nado sin problemas pero cuando intento correr a la que llevo 10 min empiezan a tibarme los isquios de la pierna izquierda obligando a parar, igual que me paso en Banyoles. A la que se acerca un evento señalado siempre me ha de ocurrir algo, tengo momentos bajos en los que lo mandaría todo a la mierda y volvería a la bici pero es que esto me tira demasiado. Espero que esto sea solo un aviso de una mala planificación de mis entrenos e intentaré ir mas despacio en mis objetivos metiendo sesiones menos duras y sesiones semanales dedicadas solo al estiramiento. Como siempre, he sido muy autodidacta y muy exigente conmigo mismo, ¡demasiado!. Mi teoría es que iba demasiado deprisa a lo que permitían mis piernas. Puedo ir deprisa en una cursa, a lo maximo que doy en una cursa, pero veo que en los entrenos he de ir mas despacio e ir incrementando el ritmo mas paulatinamente. Muchas cosas me rondan la cabeza, pero primero intentaré estar en un estado fisico al 100% y luego ya veremos. Para empezar mi objetico nº1 del año es el Half de Calella, asi que todo ha de ir en base a esa fecha y si mi objetivo eran 4:45 a lo mejor con acabarla sin problemas fisicos y disfrutarla al 100% ya es suficiente, aunque no siempre es la presión que te mandas tu sino la que tienes del exterior la que te obliga a dar mas de si.

ISQUIOTIBIAL, ESTE ME FALTABA

Pues eso, este me faltaba para mi coleccion. Despues de 10 dias de reposo y sin molestias, con muchisimas ganas de olvidar esta lesion, me he echado a trotar un rato. Aparentemente no tenia molestias, un liljero dolor pero nada de importancia. Despues de 6 Km ¡¡zasca!! el dichoso isquio me recuerda que todavia esta ahí, paro de inmediato ya que el dolor a cada zancada se agrava. Nada, vuelta para casa , otra vez, hundido en la miseria y renegando una vez mas de mi duchosa suerte. Quejarse es gratuito y una manera de resignarse. Esto pasará como ha pasado otras veces, y nos volveremos a levantar y si se puede, UN POCO MAS FUERTE.

DUATLO DE BANYOLES 20-3-2011

Este domingo he participado en la duatlon de Banyoles donde había puesto mi mayor ilusión y sacrificio en hacer un buen papel.

El día no podía comenzar mejor, ya solo el camino de ida con mis dos grandes amigos en coche se hace muy ameno, en realidad la cursa ya empieza en el mismo momento que te subes al coche.

El sábado me levanto con un dolor extraño en el abductor izquierdo, me inquieta pero dudo que me pueda impedir el domingo realizar la carrera. El domingo, al levantarme, ya me doy cuenta que el dolor todavía persiste pero creo que con la emoción de la carrera y el calor de los kms dejaré atrás este rumorcillo.

Como se puede ver en la foto nos juntamos una buena colla del cerdanyola mas el More, que se aparta para la foto, nervios típicos de salida y de momento sin problemas en la pierna.


Salgo a buen ritmo, detrás de More, el primer Km marco un 3:50, aunque lo que miro es no superar las 155 ppm. El ritmo es cómodo, rozando lo 4 min/km, esto me permite ir pasando a gente sin problemas con un desgaste muy bajo, a la vista tengo al grupo del cerdanyola formado por Marcos, Miquel y Pedro, me sirven de guia con la idea de no separarme demasiado.

Los dolores empiezan a aparecer, lo que me provoca que baje el ritmo, siempre con la idea que quizás quede como un pequeño malestar, pero los dolores empiezan a ser cada vez mas fuertes por lo que decido abandonar en el Km 4, son muchos los Kms que quedan y muchas son las cursas que he de participar, intento resignarme y ver a mis compañeros como participan.

Si me jode el dolor en el muslo, mas me duele mi dichosa suerte, poco aliento de ánimos he recibido, por no decir ninguno, mas bien he escuchado voces de que haga un pensamiento en dejarlo. Que fácil es decirlo y que poca psicología, por así decirlo. Realmente uno no necesita comentarios como, ya eres mayor para esto o después de todo el tiempo que inviertes la cagas en el peor momento.

Mi pensamiento en voz alta es que primero lo que uno necesita en estos casos son ánimos. Nadie sabe lo mucho que significa para mi el deporte y la competitividad, y lo que menos necesito son consejos dirigidos en sentido contrario.

Como de esto ya soy veterano y si de algo he aprendido a lo largo de mi vida es que al único que hay que hacer caso es a uno mismo y realmente no hacer caso a nadie, solo a mi duende. Esto me provoca que me halla dado mas de una hostia en la misma piedra y aquí aplico un gran dicho que es que si uno se pregunta por que se ha caído es para saber a levantarse y si se consigue esto te hará mas fuerte

PREVIA DUATLO DE BANYOLES

Intentando no pensar en los dichosos analisis y despues de dos semanas de muy mal tiempo en los que me ha condicionado bastante los entrenos, tengo ya a la vista la duatlon en Banyoles.

Esta duatlon hay que tomarsela ya en serio son 10-40-5 en los que la estrategia tendrá mucho que ver. De entrada y para marcarme un objetivo seria hacer unos tiempos en principio redondos, 41 min los 10 Km- 1:15 los 40 Km- y rondar los 20 min los 5Km finales. Esto significaria rondar las 2:15.

Aunque no he hecho ninguna duatlon tan larga espero llegar entero e intentar ir de menos a mas, lo que significa que quizas me dosifico a la salida, para llegar entero en la bici y acabar apretando los ultimos 5 Km. Esto es que quizás los primeros 10 Km me los tomo con calma, aunque lo mas seguro será que me cojeré a un grupo en el que vaya comodo y luego ya veremos.

¿ HIPOCONDRIACO YO?

Me cago en la p... cuando mejor creia que me encontraba, me vienen unos resultados de unas analiticas y me dejan por los suelos.

Al principio no le das importancia, pero con el paso de los dias te va calando y en cierta manera hasta te preocupa. Son datos referentes a mi higado, en todo lo duplico ( a peor, claro está) y a medida que te vas informando aun es peor.

De la posibilidad que sea solo por el gran esfuerzo del dia anterior que corri 23 Km, de los complejos del mercadona que me han jodido el higado, hasta la posibilidad que sea ...........

Como el Blog lo he creado solo con la intencion de ser un diario abierto e ir poniendo lo que realmente me pasa por la cabeza, aquí lo dejo escrito. Espero que despues de unos dias y una visita al medico para dejarme del todo tranquilo, pueda volver a escribir que ha sido una falsa alarma y que cuando pasen los años y vuelva a leer esto me acuerde por lo que estoy pasando.

SENSACIONES NUEVAS

Es realmente nuevo para mi planificarme un calendario de competiciones con tanto tiempo de antelacion, pero creo que entra dentro de este mundo que no deja de sorprenderme dia a dia.

Tengo casi la decision tomada al 90% de hacer la B de Banyoles, en esta ocasion me dejo llevar mas por el duende que llevo dentro que no el de ir con todos mis grandes amigos a hacer la terra de Remences. Digo duende porque no sabría explicar cuales son los motivos que me llevan a hacer la triatlon en Banyoles, seguro que en cualquier momento anterior de mi vida hubiera decidido, y dejado llevar, por la decisión de otros con la condicion de estar juntos y pasar un buen rato.

Estamos a mediados de marzo y aprecio que con el entreno y mucha paciencia soporto entrenos cada vez mas duros y por suerte las lesiones se van asomando de vez en cuando, pero con los años y la experiencia pasada las veo venir y paro de inmediato.

TERRA DE REMENCES O BANYOLES B

Menudo dilema, me voy con los colegas a una marcha cicloturista (Remences) o me voy a hacer una triatlon B en Banyoles que me hace gran ilusion.

PROYECTO SPEEDO

Me he hechado la manta a la cabeza y me he comprado este neopreno, aparentemente puesto es espectacular y de una calidad excelente. es autenticamente una segunda piel y solo me falta probarlo en agua.

UN PASO ADELANTE OTRO PARA ATRAS

Esto comienza a ser ya una costumbre, otra vez tiron en la parte trasera del muslo. No acabo de mantener unbuen ritmo de entreno, a la que medianamente voy bien ¡ZAS!.

Esta vez creo haber parado a tiempo y espero que esto no dure mas de unos dias, veremos como evoluciona.

Si tubiera que escribir un libro de mi vida se limitaria a explicar mil veces lo anteriormente explicado. aunque a veces mas que un paso para atras han sido cientos. Todo por mi mala cabeza.

Suerte que ahora, cuando no puedo correr, nado

CRONICA DUATLON POR EQUIPOS EL PRAT´11

Ya es sabado y desde primera hora que pongo pie en el suelo tengo en mente la dichosa duatlon. Como ya comenté en la previa, el acojone pasa a un estado de nervios nada usual. Todo gira pensando en la duatlon, -¿me visto ya o espero a ultima hora?-, -¿que desayuno?- un cafe o una taza de cereales, -¿ que como y a que hora?-. Vamos un mar de nervios.

Llega la hora y como acordamos, Cristian pasa a buscarme. Los dos vestidos con los xandals oficiales, esto empieza a molar. sobre las 14:00 llegamos y empezamos a ver el ambientazo que hay, esto va en serio.

Despues de saludar a toda la peña del equipo, se concretan los ritmos de carrera y la estrategia en la bici. Cada vez que escucho que vamos a correr en 3:40-3:50 me tiemblan las piernas. Con tiempo mas que suficiente empezamos a calentar con un trote cochinero que no me sirve para nada.

Al resto de componentes de mi equipo formado por Chema, Cristian, Miquel se les ve muy tranquilos y confiados, yo por mi parte estoy acojonado. El tiempo de es

pera hasta justo el momento de salida se me hacen eternos y mis pulsaciones van subiendo de una manera fuera de lo comun.

10.9.8....3.2.1 salida!

Por fin, a correr. Tal como acordamos, Cristian y Txema marcan el ritmo, Miquel y yo aguantamos en la retaguardia. 1ª vuelta 3:40, yo ya veo que este ritmo está fuera de mi nivel, aunque intento aguantar. 2ª vuelta 3:42, aquí ya doy síntomas de flaqueza y mis compañeros bajan el ritmo. 3ª vuelta 3:50, joderrrr que duro, voy a 95% ppm. 4ª vuelta 3:52 Por fin, a por la bici.

Gracias a mis compañeros he aguantado el tipo a medias. Ellos, sin embargo, se les ve bien, incluso a Miquel y eso que tenia dudas, se nota que tiene pasta de sufridor y lo lleva sobradamente. Es mas, en la Transición, nos demuestra como se ha de hacer, sacandonos 20” solo en la transición.
Agrupados, comenzamos a dar relevos. Al poco nos damos cuenta que Txema no va fino, por lo que acondicionamos los relevos y pueda mantenerse a rueda. De una manera, casi natural, nos entendemos bastante bien, Con un ojo puesto siempre en Txema completamos los 20 Km, a una media de 35 Km/h. Llega la T2

Parece que ha Txema le ha pasado factura el segmento de la bici aunque ha aguantado como un campeon, Cristian y Miquel siguen yendo de Pu.. Madre. Y para mi la bici me ha venido genial, me encuentro totalmente recuperado, prácticamente no he superado 70% ppm.

Llega el momento de dejar la bici, cuando parece que vamos todos me avisan que falta uno de los nuestros. A Txema se le ha subido un gemelo, del dolor queda tumbado en el suelo, entre todos lo ponemos en pie y le recomendamos que lo mejor es empezar a trotar y poco a poco verá como se va recuperando. Tal como dice Miquel en su blog, txema saca toda su clase y casta que lleva dentro. Recorremos los 2,5 Km a un buenisimo ritmo de menos a mas. Aquí personalmente me encuentro fresquisimo, por lo que me animo a tirar marcando ritmos de hasta 3:40.

lo que estaba claro era que teniamos que entrar todos juntos, y así lo hacemos, todos cogidos de la mano. Tiempo final 1:04. Posición Final:29

que decir que esto hace grupo y te hace sentirte orgulloso de haber compartido estos momentos

con tanta buena gente.

PREVIA DUATLON POR EQUIPOS EL PRAT

No es mala idea comentar no solo la cronica del evento, sino comentar la previa. Y creo que esta tiene su lógica, abreviando estoy acojonado. Una cosa es decir que voy a plantearme hacer por ejemplo una cursa con la intencion de bajar un tiempo y otra cosa es el fregao en el que me he metio. Esto de hacer un equipo parecia guapo y correr en grupo, hacer relevos etc. Pero a medida que se hacerca el dia veo que me he comprometido a hacer un tiempo en el que a dia de hoy tengo muchisimas dudas que lo cumpla, y claro esto provoque que el equipo se resienta y piense - vaya matao nos ha tocao-. Bueno mañana es el dia de la cursa, Aver que tal salen las cosas.

CALENDARIO 2011

Después de salir a correr por montaña 1h 20min con casi 700 m da y hacer 15 km el viernes, me planteo que quizás podría soportar los 21 Km de la Mitja.

La verdad que no tengo remedio, lo que debería ser simplemente acabarla, me planteo hacerla entre 1´30 y 1´40.

A las 8 quedo con mi amigo Cristian, yo pensando que tengo tiempo suficiente me lo tomo con calma y llego a las 8´20. no tengo perdon, sobre la 8´30 me encuentro con Cristian, el tio deja a todo el grupo del cendanyola para venir en mi busca. GRACIAS COMPI.

Ya en la linea de salida nos separamos, ya que tenemos diferentes ritmos, nos abrazamos y nos deseamos suerte. A la espera de que pusieran globos que vayan marcando el ritmo me situo algo retrasado. PUM pistoletazo de salida I got´and feeling y a correr. Las sensaciones al principio son raras, muchisima gente a la que hay que ir esquivando para no tropezar. Es raro ya que quedan muchos Km por delante y me da miedo seguir un ritmo equivocado y luego pagarlo, por lo que decido mantenerme en 150 ppm. Observo que a este ritmo mantengo sin problemas los 4´30, en los primeros 10 Km marco los 45 min y despues de la lluvia me encuentro con suficientes ganas de subir el ritmo y rodar entre los 4´20 y 4.

Te da tiempo de pensar de quejarte, de pensar en dejarlo, de todo un poco que ahora me duele el gemelo izq, la rodilla drch no deja de molestarme, ahora un poco la espalda, vamos nada del otro mundo, sumo Kms y voy pasando gente. 16,17,18,,20. Joder que ya estoy acabando. Las sensaciones y las emociones son increibles, Lo he conseguido 21 Kms y pico en 1h 32 min Estoy contentisimo, busco al Cristian y nos abrazamos dandonos la enhorabuena.

Me siento orgulloso de acabarlo y asi de bien, solo con dolores en las pierna pero muy bien de energia que he acbado casi esprintando.